体が疲れているー

そう感じるのと同じか、もしかするとそれ以上に、

頭が疲れている、と感じることが多い。

そんな方も多いのではないでしょうか。

令和の今を生きる現代人が一日に処理する情報量は

江戸時代の一年分

平安時代の一生分

という情報を目にしたことがあります。

タイムワープをしてみたことはないので真偽のほどを自分で真偽のほどを確かめることはできませんが

ショート動画を指でスワイプして、いる・いらない、すき・きらい、といった

この後の数秒を、この動画に捧げていいものかを瞬時に判断していったり

動画の倍速を少し上げて視聴したり（私は逆に脳がついていかないですが現代の子どもたちには２倍速で見る子もいるそうで・・）

そんなことが当たり前になっている様子からも

春のうららかさや日の落ちる様子をゆったりと観察できた昔と比べて、大きな差があることにもうなづけます。

そんな日々酷使されている脳が抱える疲れに、ヨガができること。

その一つが「眠りのヨガ」ともいわれるヨガニードラ。

昨年、ヨガ＆セラピー駒沢公園のレギュラークラスに盛り込み、お客様に体験していただく機会も増えました。

同時に、いかに皆様が多くの頭の疲れを抱えながら日々生活されているのか、改めて知る機会ともなりました。

ヨガニードラをした後のすっきり感は、ただの昼寝とはまた違う、と常々感じてはいましたが、よりそのメカニズムや効果的な方法、多くの手法を身に付けたいと思うようになり、この冬、ヨガニードラの学びをアップデートしてました。

神経回路やストレスを受けた時の体に起こる反応、脳の仕組み・・

私たちの「生き物」としての起源や進化の過程で身につけてきたはたらきにも目を向けながら、どのようにしたらこのストレスが多い毎日の中で、より私たちがすこやかで、心地よくいられるのかーーそんな学びがつまっていました。

この学びをこれからの「まどろみのヨガ」にてたっぷりと盛り込みながら

お伝えをしてまいります。

体のこわばりを解くように動いていく前半と

そのゆるんだ体で頭・心の疲れを洗い流していくような後半のヨガニードラ。

究極のリラクゼーションともいえる「ヨガニードラ」を

大事な自分をより大切にするツールとして生活の中に定期的に組み入れてみてくださいね。

【微睡（まどろみ）のヨガ】

毎月第３土曜日　15:45-17:00

2025.04